7 immunstärkende Rezepte mit Ingwer, Honig und Zitrone

1. Morgengetränk mit Ingwer, Honig und Zitrone

Tägliches Immunitätsritual

Zutaten

Frischer Ingwer – Ingwer kaufen

Rohhonig – Honig kaufen

Frische Zitrone – Zitronen kaufen

Warmes Wasser

Verfahren

Ingwer in eine Tasse reiben.

Füge warmes Wasser hinzu und lasse es 5 Minuten ziehen.

Zitronensaft und Honig hinzufügen.

Trinken Sie es warm auf nüchternen Magen.

✅ Stärkt das Immunsystem und den Stoffwechsel

2. Immun-Shot mit Ingwer, Zitrone und Honig

Schnell und leistungsstark

Zutaten

Ingwer – Ingwer kaufen

Zitrone – Zitronen kaufen

Honig – Honig kaufen

Verfahren

Ingwer mit Zitronensaft vermischen.

Abseihen und mit Honig vermischen.

In einer Glasflasche aufbewahren und täglich 1–2 Esslöffel einnehmen.

✅ Ideal zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe

3. Ingwer-Kurkuma-Zitronen-Tee

entzündungshemmendes Kraftpaket

Zutaten

Ingwer – Ingwer kaufen

Kurkumapulver

Zitrone

Honig – Jetzt einkaufen

Verfahren

Ingwer und Kurkuma 5 Minuten in Wasser kochen.

Durch ein Sieb in eine Tasse abseihen.

Zitronensaft und Honig hinzufügen.

Warm genießen.

✅ Unterstützt die Gelenkgesundheit und das Immunsystem

4. Kräutertee mit Honig, Zitrone und Ingwer

Beruhigend und entspannend

Zutaten

Ingwer – Ingwer kaufen

Zitrone

Honig – Jetzt einkaufen

Verfahren

Ingwerscheiben in Wasser kochen.

Vom Herd nehmen und abseihen.

Zitronensaft und Honig hinzufügen.

Vor dem Schlafengehen trinken.

✅ Lindert Halsschmerzen und Verstopfung

5. Ingwer-Zitronen-Gemüsesuppe

Wohlfühlgerichte für das Immunsystem

Zutaten

Frischer Ingwer – Ingwer kaufen

Zitronensaft

Gemischtes Gemüse

Olivenöl

Verfahren

Ingwer in Olivenöl anbraten.

Gemüse und Wasser hinzufügen.

Köcheln lassen, bis die Masse weich ist.

Vor dem Servieren mit Zitronensaft beträufeln.

✅ Leicht, nährend und heilend

6. Ingwer-Honig-Zitronen-Smoothie

Stärkung des Immunsystems und des Energieniveaus

Zutaten

Ingwer – Ingwer kaufen

Zitrone

Honig – Jetzt einkaufen

Banane / Apfel

Wasser oder Kokoswasser

Verfahren

Alle Zutaten in einen Mixer geben.

Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Gekühlt servieren.

✅ Perfektes Getränk nach dem Training oder zum Frühstück

7. Warmes Honig-Zitronen-Ingwer-Wasser (Fastengetränk)

Einfach und effektiv

Zutaten

Ingwer – Ingwer kaufen

Zitrone

Honig

Verfahren

Geriebenen Ingwer in warmes Wasser geben.

Zitronensaft und Honig hinzufügen.

Trinken Sie gleich morgens.