Gesunder Haferbrei

Ballaststoffreiches Frühstück | Ein Rezept, zwei einfache Zubereitungsmöglichkeiten

Zutaten

Kölln Hafer – Jetzt kaufen

Milch oder Wasser

Frisches Obst & Nüsse (Äpfel, Beeren, Bananen, Mandeln, Walnüsse)

Methode 1: Heißer Haferbrei

Haferflocken in Milch oder Wasser in einem Topf einrühren.

Bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Rühren, bis die Masse cremig und glatt ist.

Mit Früchten und Nüssen garnieren.

Warm servieren.

Methode 2: Overnight Oats (ohne Kochen)

Gib Haferflocken und Milch (oder Pflanzenmilch) in ein Glas oder eine Schüssel.

Gut vermischen und abdecken.

Über Nacht (6–8 Stunden) im Kühlschrank aufbewahren.

Morgens umrühren und Früchte und Nüsse hinzufügen.

Genießen Sie es kalt oder leicht erwärmt.

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Für natürliche Süße Honig hinzufügen.