1. Ochtenddrank met gember, honing en citroen

Dagelijks immuniteitsritueel

Ingrediënten

Verse gember – Shop Gember

Rauwe honing – Shop Honing

Verse citroen – Shop Citroen

Warm water

Bereiding

Rasp gember in een kopje.

Voeg warm water toe en laat 5 minuten trekken.

Voeg citroensap en honing toe.

Drink warm op een lege maag.

✅ Versterkt immuniteit & metabolisme

2. Immuniteitsshot met gember, citroen en honing

Snel & krachtig

Ingrediënten

Gember – Shop Gember

Citroen – Shop Citroen

Honing – Shop Honing

Bereiding

Blend gember met citroensap.

Zeef het mengsel en roer de honing erdoor.

Bewaar in een glazen fles en neem dagelijks 1–2 el.

✅ Geweldig ter preventie van verkoudheid & griep

3. Gember-kurkuma-citroenthee

Ontstekingsremmend krachtmiddel

Ingrediënten

Gember – Shop Gember

Kurkumapoeder

Citroen

Honing - Shop nu

Bereiding

Kook gember en kurkuma 5 minuten in water.

Zeef in een kopje.

Voeg citroensap en honing toe.

Drink warm.

✅ Ondersteunt gewrichtsgezondheid & immuniteit

4. Kruidenthee met honing, citroen en gember

Verzachtend & kalmerend

Ingrediënten

Gember – Shop Gember

Citroen

Honing - Shop nu

Bereiding

Kook gemberplakjes in water.

Haal van het vuur en zeef.

Voeg citroensap en honing toe.

Drink voor het slapengaan.

✅ Verlicht keelpijn & verstopping

5. Gember-citroengroentesoep

Comfortfood voor de immuniteit

Ingrediënten

Verse gember – Shop Gember

Citroensap

Gemengde groenten

Olijfolie

Bereiding

Fruit de gember in olijfolie.

Voeg groenten en water toe.

Laat sudderen tot ze zacht zijn.

Maak af met citroensap voor het serveren.

✅ Licht, voedzaam & genezend

6. Smoothie met gember, honing en citroen

Boost voor immuniteit & energie

Ingrediënten

Gember – Shop Gember

Citroen

Honing - Shop nu

Banaan / Appel

Water of kokoswater

Bereiding

Voeg alle ingrediënten toe aan een blender.

Blend tot een glad geheel.

Serveer gekoeld.

✅ Perfect drankje voor na de training of bij het ontbijt

7. Warm water met honing, citroen en gember (vastendrank)

Eenvoudig & effectief

Ingrediënten

Gember – Shop Gember

Citroen

Honing

Bereiding

Voeg geraspte gember toe aan warm water.

Voeg citroensap en honing toe.

Drink als eerste in de ochtend.