Śniadanie bogate w błonnik | Jeden przepis, dwa proste sposoby

Składniki

Płatki owsiane Kölln – Kup teraz

Mleko lub woda

Świeże owoce i orzechy (jabłko, jagody, banan, migdały, orzechy włoskie)

Sposób 1: Gorąca owsianka

Wsyp płatki owsiane do mleka lub wody w rondelku.

Gotuj na średnim ogniu przez 5–7 minut, od czasu do czasu mieszając.

Mieszaj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.

Podawaj z owocami i orzechami.

Serwuj na ciepło.

Sposób 2: Nocna owsianka (bez gotowania)

Wsyp płatki owsiane i wlej mleko (lub napój roślinny) do słoika lub miski.

Wymieszaj dokładnie i przykryj.

Wstaw do lodówki na całą noc (6–8 godzin).

Rano wymieszaj, dodaj owoce i orzechy.

Smakuj na zimno lub lekko podgrzaną.

----

Dodaj miód dla naturalnego posłodzenia