Desayuno rico en fibra | Una receta, dos formas fáciles

Ingredientes

Avena Kölln – Comprar ahora

Leche o agua

Frutas frescas y frutos secos (manzana, bayas, plátano, almendras, nueces)

Método 1: Gachas de avena calientes

Añade la avena a la leche o al agua en un cazo.

Cocina a fuego medio durante 5–7 minutos, removiendo de vez en cuando.

Remueve hasta que esté cremosa y suave.

Añade por encima las frutas y los frutos secos.

Sirve caliente.

Método 2: Avena nocturna (sin cocción)

Añade la avena y la leche (o bebida vegetal) a un tarro o bol.

Mezcla bien y tapa.

Refrigera durante toda la noche (6–8 horas).

Por la mañana, remueve y añade las frutas y los frutos secos.

Disfruta fría o ligeramente templada.

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Añade miel para darle un dulzor natural